Hopp eller hype: Kan krukväxter lindra astma?

Getty Images / Stanislav Sablin

Barbara Stensland

4 Minuter
mars 18, 2025
- Astma

Kan gröna växter göra att hemmet blir mindre astmaframkallande? Kerri MacKay gör en djupdykning i forskningen.

Alla som känner mig vet att jag inte är ett stort fan av naturläkemedel. Jag vill se forskningsresultat.

När det gäller astmabehandlingar kan Google ibland visa resultat som inte är särskilt tillförlitliga. Exempel på sådant som inte fungerar är andningsövningar som påstås ”bota” astma, livsmedel och dieter som ”garanterat” hjälper eller att använda Himalayasalt i matlagningen. Alla är obefogade påståenden som inte fungerar och kan vara potent skadliga.

Ibland kan man hitta logiska, vetenskapligt underbyggda lösningar som är värda att pröva. Ett exempel på detta är om krukväxter skulle kunna förbättra luftkvaliteten inomhus. Det kanske låter lite långsökt, men det är värt att fundera över. Det är väl dokumenterat att man kan minska luftföroreningar i städer genom att plantera träd.

Kan det vara så att krukväxter kan förbättra luftkvaliteten inomhus på ett liknande sätt? Eller blir astman inte bättre av att man skaffar fler krukväxter?

Ett grönare hem: en väg till bättre luftkvalitet?

Vår resa mot en djupare diskussion om växter och luftkvalitet börjar hos NASA. Ja, precis – NASA! 1989 genomfördes en studie där man undersökte om växter kan ge bättre och renare luft ombord på rymdfärjor. Resultaten visade att att ”praktiskt taget alla testade växter” minskade halterna i atmosfären av bensen och formaldehyd, även kallat luftföroreningar.

På senare tid har andra studier visat att kvicksilverångor också minskar. Du har förmodligen inte sådana ångor i huset, men om gamla termometrar eller lysrör går sönder kan de ge upphov till oavsiktlig exponering. Kvicksilver kan också användas i kulturella eller religiösa sammanhang.

Precis som NASA antog jag också från början att det borde vara bladen som är nyckeln till växternas luftrenande förmåga. De senaste rönen visar dock att det är rötterna och deras mikroorganismer som spelar störst roll. (Jag undrar om kaktusen i mitt kök är nyttigare än jag trott, med tanke på att den har ytliga rötter i jorden!)

Så vilka växter fungerar bäst? I en utvärdering av 50 krukväxter kom forskarna fram till att de växter som bäst renar vanliga luftföroreningar trivs i miljöer med svagt ljus och är lättskötta. Exempel på sådana är palmer, ormbunkar, fredskalla och murgröna.

Stanley J. Kays, forskare vid University of Georgia, anser att man ska välja växter utifrån vilken byggnad det rör sig om, eftersom olika växter filtrerar olika luftföreningar. Ett bättre alternativ kan vara att välja växter som komplement till luftfiltreringssystem som filtrerar bort vissa föroreningar.

Trots att forskningresultaten i allmänhet är lovande finns det helt enkelt inte tillräckligt med forskning för att rekommendera växter för att lindra astma.

Möjliga astmaproblem

Självklart ska du hålla dig borta från växter som producerar pollen om det är något du är allergisk mot. Men även växter som rekommenderas för astmatiker kan ge astmasymtom.

Ansamling av damm kan vara ett problem, särskilt med större växter, men regelbunden vattning brukar ta bort dammet. Mögel är också ett vanligt problem med krukväxter och kan ge allergisymtom. Genom att ta bort mögel från växternas yta och se till att inte övervattna dem (vilket kan leda till mögeltillväxt i jorden) kan man hålla växterna i bra skick och hålla nere mögelhalten.

Vissa växter, krukor, mikroorganismer i växter och viss jord kan förorena luften med ämnen som kallas flyktiga organiska föreningar (VOC). Det kan vara svårt att avgöra om sådana föreningar förekommer utan att göra laboratorietester. Mer forskning behövs, eftersom det fortfarande är osäkert vilken roll de spelar i komplikationer med astma.

Allt detta kan göra det olämpligt att skaffa fler växter hemma – det beror på hur svår astma och allergi du har. Prata med din läkare eller allergolog innan du skaffar växter eller husdjur så att du vet att de inte förvärrar din astma.

Så är detta framtiden eller bara fantasier?

Svaret är både och. De senaste 25 åren har forskning visat att växter – åtminstone i kombination med bra luftfilter – kan ge renare luft i hemmet (eller på kontoret).

Men växter kan också ge andra effekter som utlöser astma, särskilt om de inte sköts ordentligt. I nuläget finns det helt enkelt inga bevis för att krukväxter skulle hjälpa mot astma. Men om du inte har några allvarliga allergier kan du experimentera med växter för att se om luftkvaliteten blir bättre.

Glöm inte att alltid göra egna efterforskningar och prata med din läkare innan du gör några förändringar i din miljö baserat på vad du läser på nätet.